Cantitatea de somn recomandată pentru o sănătate optimă este între 7 şi 9 ore pe noapte, însă aproximativ o treime dintre americani dorm mai puţin decât numărul minimum de ore recomandate. Cel mai adesea, femeile, mai mult decât bărbaţii, au percepţia că nu dorm suficient.
InsomnieFoto: © Ocusfocus | Dreamstime.com
Un nou studiu realizat la Universitatea Columbia a constatat că scurtarea timpului de somn cu doar 90 de minute timp de şase săptămâni a crescut rezistenţa la insulină la femeile obişnuite să aibă un somn adecvat, scrie News.ro. Efectul a fost şi mai pronunţat la femeile în postmenopauză.
Descoperirile sunt primele care arată că un deficit uşor de somn, menţinut timp de mai multe săptămâni, provoacă schimbări în organism care cresc riscul de apariţie a diabetului la femei.
Studiile anterioare care au arătat impactul negativ asupra sensibilităţii la insulină au inclus mai ales bărbaţi şi s-au concentrat pe efectele…