Hidratarea este o prioritate în această perioadă, când temperaturile sunt cele mai ridicate din an. Este foarte cald, umiditatea este crescută și transpirăm foarte tare, iar atunci, nevoia de a ne hidrata este foarte mare și, în consecință, ne este sete foarte des. Ce este însă cel mai bine să bem în această perioadă, pentru a ne hidrata cât mai bine? Răspunsul nu este neapărat apă plată, ci – poate surprinzător pentru unii dintre noi – apă minerală, acidulată natural. De ce, ne explică Lygia Alexandrescu, consultant în nutriție sportivă, educație alimentară și comunicare nutrițională.
Apă mineralăFoto: Dm Stock Production / Dreamstime.com
Vi s-a întâmplat, când este foarte cald, să beți apă plată și să resimțiți în continuare senzația de sete?
În momentul în care simțim că ne este sete, organismul este deja deshidratat în proporție de 2%, explică nutriționista Lygia Alexandrescu, pentru HotNews.ro: „La această…