Când depunem efort susținut (ca atunci când mergem la sală), corpurile noastre ard calorii pentru a da naștere energiei de care mușchii au nevoie pentru a face exercițiile fizice. Nu orice mâncare ne ajută să facem față antrenamentului. Care este mâncarea potrivită care îți susține energia de care ai nevoie sau, mai exact, când și ce ar trebui să mănânci înainte de sală? Explicăm în articol.
Este recomandat să consumăm o masă completă cu 2-3 ore înainte de antrenamentFoto: © Shutter2u | Dreamstime.com
Corpul nostru este ca o mașinărie. Are nevoie de energie pentru toate activitățile pe care le face. Alimentele ne oferă energia de care avem nevoie, mai ales dacă urmează să susținem un antrenament susținut la sală. Răspunsul la întrebările când, cât și mai ales ce trebuie să mâncăm înainte de un antrenament la sală nu sunt simple. Ceea ce funcționează pentru unii ar putea fi total nepotrivit pentru alții. Spre exemplu,…