Somnul este o componentă esențială a vieții noastre, fiind la fel de important pentru corpul nostru precum hrana, hidratarea și respirația. Iar acest lucru este valabil și pentru copii. Somnul ajută creierul și corpul să se recupereze după toate activitățile din timpul zilei. Pentru a menține bunăstarea fizică, mentală și emoțională a copilului, este necesar ca el să doarmă suficient, potrivit NHS (National Health System din Marea Britanie). Dar ce înseamnă, de fapt, suficient somn pentru un copil?
Cum îi afectează lipsa somnului pe copii
Lipsa somnului poate afecta copiii în multe feluri, de la schimbări de dispoziție pe termen scurt până la depresie și anxietate pe termen lung sau chiar probleme ale sistemului imunitar:
Schimbări de dispoziție – copiii pot deveni mai iritabili și mai morocănoși atunci când nu dorm suficient. Acest lucru poate duce la dificultăți comportamentale crescute, ei pot avea dificultăți să se…